|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-07, 14:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עפ"י המחקר הזה, שבדק את פעילות הלטיסימוס דורסי בתרגילים שונים: חתירה בישיבה, Pulldown רחב ו- Pulldown צר באחיזת סופינציה (אחיזה הפוכה), נמצאו המסקנות הבאות שרלוונטיות לאשכול הזה:
1. אין הבדל משמעותי בין שני סוגי ה- Pulldowns (הלטיסימוס היה מעט פעיל יותר באחיזה רחבה, אבל לא באופן משמעותי). 2. הלטיסימוס היה פעיל יותר בחתירה בישיבה לעומת שני התרגילים האחרים. טבלה מצורפת עם הנתונים המדויקים. |
|
|
|
16-11-07, 14:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
16-11-07, 15:05
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אגב אם בשני הpulldowns הלטיסימוס עובד אותו הדבר, ניתן להסיק מכך שגם הבייספס עובד אותו הדבר?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
16-11-07, 19:07
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-07, 20:49
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ועוד דבר קטן במצב צר הלטיסימוס במצב הכי מאורך כלומר עובדים על כול השריר
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-11-07, 17:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עידן יש לך אולי מחקר על ההבדל בין בנט אובר ראו לטיבר חופשי ?
|
|
|
|
|
17-11-07, 17:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-11-07, 17:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
