|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-06, 18:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע לגביי סקווט, מפחיד אותי שאני באמת לא יעבוד נכון ואפגע בעצמי, סה"כ אימון רגליים שבמילא אני סתם עושה בשביל פרופורציה סבירה שתהיה.
אתם אומרים שכדי לי להתחיל כבר עכשיו לשלב יותר תרגילים עם משקולות חופשי? איזה תרגילים מומלצים לעשות? |
|
|
|
29-11-06, 18:16
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
תבין כשאתה עושה את זה יש הבדל בין לעשות סקווט\דדליפט לבין כפיפות מרפקים עם יד אחת ובידודל כל שריר כאילו אתה מרכיב פאזל
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
