|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-07, 00:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי מה אתה לוקח עכשיו שהיד שלך דיי גדולה?!
כמה זמן אתה מתאמן?! |
|
|
|
19-11-07, 07:32
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שנה וחצי..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
19-11-07, 13:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואתה לא לוקח כלום?!
|
|
|
|
|
19-11-07, 13:24
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
19-11-07, 13:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מעולה יש לך גנים טובים..
הבעיה אצלי שהמכון על הפנים..:x |
|
|
|
|
19-11-07, 16:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תאמין לי שהמכון אצלי יותר גרוע
__________________
|
|
|
|
|
|
19-11-07, 22:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח אצלך זה קיבוץ מה אתה מצפה =] חחח זה כמו המכון כושר זה מה GTA שיש שמה חדר עם שתי מחשירים ושק איגרוף !!! עכשיו לגבי השאלה שלך ...זה פחות קשור כמה תרגילים אלה יותר כמה סטים ומספר חזרות אתה עושה ...אבל זה גם תלויי מה המטרה שלך ,בניית שריר !?!? עליית מסה !?!? ניפוח !?!? |
|
|
|
|
|
19-11-07, 14:13
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה תלוי בסוג האימונים שלך
עם אתה עובד על היפטרפיה במספר חזרות נמוך ומשקלים קרובים למקסימום 4-6 סטים לחזה זה אידאלי עם לא אז יותר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
