|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-06, 18:05
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחשב את כל מה שיש לך בתפריט ואז תרשום לשנו מה הכמויות של חלבון\פחמימות\שומן\קלוריות יצא לך בסוף ככה אנחנו נוכל בודאות לראות את היחסים של חלבון פחמימות ושומן. ואז כבר יהיה לנו יותר קל להגיד מה להוריד מה להוסיף או שהתפריט בדיוק מתאים לך. לפי הנתונים שלך אתה צריך להגיע ל3000-3500 קלוריות בעליה במאסה.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
|
09-09-06, 18:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה דיי מסובך כי אני לא יודע בידיוק את המשקל של כל דבר שאני אוכל...וsirius Mass גם מביא איזה 1000 קלוריות..
כמה לדעתך אני צריך להכניס קלוריות\פחממות\חלבונים\שומן ביום כדי לעלות עליה נקיה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
