|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-07, 22:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A-חזה,יד קדמית ,רגליים.
B-גב,כתפיים,יד אחורית . כל אחד מתאים לו משו אחר אני למשל ב-ab הייתי נותן 9 סטים שריר גדול ו 4-5 סטים לשריר קטן הייתי יותר הולך על כיוון 4 אבל כל אחד מקשיב לגוף שלו אבל מה שנתתי לך פה זה האידיאלי
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
19-11-07, 22:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה, אשמח לעוד תגובות.
זקוק גם לנימוקים מדוע דווקא החלוקה הזו, ומדוע יש כאלה שמבצעים חזה-יד קדמית גב-יד אחורית ויש כאלה שלהיפך? זו מגמה שאינה ברורה לי עד היום והיא חוזרת על עצמה גם בחלוקות Ab וגם בחלוקות Abc. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
