כל אמריקה לוקחת כמויות אדירות של חלבון בניגוד לישראל

tomerA · 22-11-07, 19:59

להסתמך רק על חלבון מלא יעשה לך בור בכיס.
למשל אני צריך 170 גרם חלבון ביום בואו נגיד שאני יקח רק מלא.
200 גרם בשר-50
טונה- 30
קוטג'- 30
גבינה צהובה-25
יוגורטים (2)- 14

אפילו זה לא מגיע וזה מלאאאא כסף כול זה כול יום.
אז חיביים להגיע עם חלבון לא מלא, אלה אם כן אין לכם בעיות תקציביות.

toxicity · 22-11-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

להסתמך רק על חלבון מלא יעשה לך בור בכיס.
למשל אני צריך 170 גרם חלבון ביום בואו נגיד שאני יקח רק מלא.
200 גרם בשר-50
טונה- 30
קוטג'- 30
גבינה צהובה-25
יוגורטים (2)- 14

אפילו זה לא מגיע וזה מלאאאא כסף כול זה כול יום.
אז חיביים להגיע עם חלבון לא מלא, אלה אם כן אין לכם בעיות תקציביות.

תוסיף סקופ חלבון וכמה ביצים..

tomerA · 22-11-07, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תוסיף סקופ חלבון וכמה ביצים..

חלבון עולה הרבה כסף, ביצים פחות.
אבל תחשוב על ההוצאה החודשית זה יוצא לך איזה 500 שקל בשבוע רק על החלבון.

22-11-07, 19:59	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	להסתמך רק על חלבון מלא יעשה לך בור בכיס. למשל אני צריך 170 גרם חלבון ביום בואו נגיד שאני יקח רק מלא. 200 גרם בשר-50 טונה- 30 קוטג'- 30 גבינה צהובה-25 יוגורטים (2)- 14 אפילו זה לא מגיע וזה מלאאאא כסף כול זה כול יום. אז חיביים להגיע עם חלבון לא מלא, אלה אם כן אין לכם בעיות תקציביות. __________________ knowledge is power