|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-07, 10:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה נמצא בחיטוב ואתה מעוניין גם לבצע אימוני אירובי רצוי שתשתה קפה ללא סוכר ( אם קשה אז תשים סוכרזית) זה גם עוזר מבחינת איבוד נוזלים ...
אם אתה רוצה לעלות במסה אתה יכול לקחת קוביית שוקולד למרות שזה לא מומלץ .. אבל כמו שציינו שאתה יכול גם לאכול פרי,גרנולה, מנת חלבון וכו' בהתאם לתפריט. בעיקרון הארוחה שאחרי האימון יותר חשובה מהארוחה שלפני אז תקפיד גם על זה.  |
|
|
|
23-11-07, 15:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
