|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-07, 20:17
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מיותר לדעתי אני גם הייתי עושה חימומון של 3-5 דקות
תעשה חימום של 12-3 סטים עם משקל נמוך הרבה חזרות
__________________
|
|
|
|
26-11-07, 04:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
26-11-07, 04:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה חזרות אין צורך, מספיק סט-שתיים עם 8-10 חזרות.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
