|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-07, 06:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע בעיקרון זה לא משנה כמה תעבוד עכשיו - השיפור יהיה זניח ובמילא הרוב בראש..
אבל אתה יכול להתכונן לקראת הבר-אור - תעשה סטים של מקסימום שכיבות סמיכה וכפיפות בטן עפ"י הביצוע שהם רוצים. גב וכתפיים לא הבנתי ממש למה אתה צריך .. הרגליים - תתאמן על ספרינטים (המסטרינג בעיקר) וספרינטים בעליות (שתרגיש את הארבע ראשי חושילינג) + כמובן סיבולת לב ריאה שזה החלק המשמעותי ביותר.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה בשכבות