האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה?

trx--->sus · 01-12-07, 11:47

אני חושב שלגוון זה הדרך הכי טובה
צריך לעבוד גם בטווח חזרות של 10-15 וגם בטווחים נמכוים יותר 5-8

!Demon! · 01-12-07, 12:19

ניראה לי די שטות..גירוי חדש אז בסדר תעשה חזרות של 12 ואז חזרות של 5 אבל 15 זה סתם חרא בי יעבוד על מאסה..

Avi · 01-12-07, 16:41

מנסיון אני אומר לך שלא. אם פעם בחודשיים שלוש תעבוד בטווח של 15 חזרות למשך שבועיים זה לא יזיק לך תאמין לי. למרות שזה לא איזה משהו חובה.

01-12-07, 11:47	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני חושב שלגוון זה הדרך הכי טובה צריך לעבוד גם בטווח חזרות של 10-15 וגם בטווחים נמכוים יותר 5-8 __________________

01-12-07, 12:19	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	ניראה לי די שטות..גירוי חדש אז בסדר תעשה חזרות של 12 ואז חזרות של 5 אבל 15 זה סתם חרא בי יעבוד על מאסה..

01-12-07, 16:41	#3
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	מנסיון אני אומר לך שלא. אם פעם בחודשיים שלוש תעבוד בטווח של 15 חזרות למשך שבועיים זה לא יזיק לך תאמין לי. למרות שזה לא איזה משהו חובה.