אימון רגליים \\ גב

**P-a-n-1-c** · 01-12-07, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אתה טועה. בדדליפט רומני אתה לא מתיישר בעזרת "הגב התחתון" מהסיבה הפשוטה שאין תנועה של עמ"ש במהלך התרגיל (במנותק ממידת הפעילות של זוקפי הגו ושרירי קיר הבטן בשמירה על מנח זהה). ה prime mover , ואת זה לא כל כך קשה לזהות, הוא מפרק הירך ומכאן שהתנועה בתרגיל היא של פושטי הירך.
תלמד קצת ניתוח תנועתי לפני שאתה מתיימר לנתח תרגיל כלשהו ללא קשר למידת המורכבות שלו.

שיקו תוכל להגיב גם לנושא של האשכול בבקשה?

shikoLM · 02-12-07, 03:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שיקו תוכל להגיב גם לנושא של האשכול בבקשה?

אני יכול להרחיב, כמו שבולט כבר ציין, מדוע העומס על עמ"ש בדדליפט רומני הוא קטן יותר בהשוואה לקלאסי אבל שוב בלי לראות איך אתה מבצע את התנועה אין כל כך מה לכתוב.

**P-a-n-1-c** · 02-12-07, 16:55

פשוט דדליפט קלאסי אין הרבה מה לטעות שם בתנועה, לעומת זאת ברומני צריך טכניקה ממש טובה וגם גמישות קצת.
בכל אופן אני מעביר את הקלאסי לאימון גב ומשנה כמו שכתבתי למעלה.

תודה לכולם.

02-12-07, 16:55	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	פשוט דדליפט קלאסי אין הרבה מה לטעות שם בתנועה, לעומת זאת ברומני צריך טכניקה ממש טובה וגם גמישות קצת. בכל אופן אני מעביר את הקלאסי לאימון גב ומשנה כמו שכתבתי למעלה. תודה לכולם.