איפה להחזיק את המוט w כשעושים כפיפות מרפקים

[Cortex]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

סתכל על חמשת התרגילים בחתימה שלי. הם מכסים לך את כל הגוף.
הזרועות שלך עובדות חזק מספיק שם.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35543&page=3
עמוד 2-3

כן אבל לא כולם עושים אותם ..
זה שאתה אוהב הארד קור וכל הכבוד על זה לא אומר שכולם צריכים לעשות את זה. .

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי Cortex

כן אבל לא כולם עושים אותם ..
זה שאתה אוהב הארד קור וכל הכבוד על זה לא אומר שכולם צריכים לעשות את זה. .

התרגילים האלו צריכים להיות הבשר של כל תוכנית. מעבר להם זה כבר החלטה שלך.