|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-07, 08:32
|
#1 |
|
Guest
|
האאאא מצאתי עכשיו את התוכנית:
Squat 3x5 Deadlift 1x5 Bench Press 3x5 Military Press 2x5 Bent Over Row 2x5 Pull Ups 2x5 קצת מוזר לי, 9 סטים בשבוע לחזה? אני עושה 9 באימון אחד! האמת שמן הסתם העומס של 5 חזרות זה משהו אחר! אבל זה תוכנית יותר לPOWERBUILDING מאשר BODYBUILDING! אתה עולה הרבה גם במסה או רק במשקלי עבודה? |
|
|
02-12-07, 13:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
