|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-07, 21:42
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל עם החלבון פחמימה זמינה
__________________
mmm |
|
|
|
02-12-07, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ואת הפחמימות המורכבות לאכול שעה שעתיים אחרי?
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך שאתה חוזר מהאימון תיקח את הפחמימה הזמינה ביחד
עם החלבון ואחרי 45 דקות/שעה תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות חלבון ושומן. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
|
02-12-07, 22:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שומן? לא נראה לי.. זה עדיין יחסית אחרי אימון, תאכל פחמימות וחלבון. שומן לפני השינה |
|
|
|
|
|
02-12-07, 22:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריך להבהל מהמילה הזאתי , מה גם שיש המון דעות שאומרות שחוץ מהארוחה שממש ממש אחרי האימון אפשר ואפילו צריך לצרוך בכל הארוחות שומן איכותי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
