מועדון הסקוואט

[Tamir H]

פורסם במקור על ידי Danzig

אני מרגיש יותר תקוואדס ברגיל ולא בדיפ האמת.

כי בדיפ גם ההאמסטרינג עובד יותר מברגיל

למה לעשות רגיל?
זה כמו שתעשה בנץ' פרס ותעצור באמצע

בדיפ יש גם פחות לחץ על הברך

[Danzig]

פורסם במקור על ידי Tamir H

כי בדיפ גם ההאמסטרינג עובד יותר מברגיל

למה לעשות רגיל?
זה כמו שתעשה בנץ' פרס ותעצור באמצע

בדיפ יש גם פחות לחץ על הברך

למה אני צריך עוד אימון על ההאמסטרינג אם יש לי כבר דדליפט רומני ועוד 2 תרגילים של כפיפות ברכיים, וזה ממש לא כמו בנץ' פרס ועצירה באמצע - יש 2 סוגים של סקוואט, דיפ ולא דיפ.
בבנץ' אין 2 סוגים של לחיצה. (אם להיות קטנוני אז סגנון פאוורליפטינג)

[Tamir H]

פורסם במקור על ידי Danzig

למה אני צריך עוד אימון על ההאמסטרינג אם יש לי כבר דדליפט רומני ועוד 2 תרגילים של כפיפות ברכיים, וזה ממש לא כמו בנץ' פרס ועצירה באמצע - יש 2 סוגים של סקוואט, דיפ ולא דיפ.
בבנץ' אין 2 סוגים של לחיצה. (אם להיות קטנוני אז סגנון פאוורליפטינג)

אולי קצת הגזמתי עם הדוגמא אבל אני מעדיף סקוואט אולימפי מאשר פווארליפטינג
ואני גם מאמן פחות את ההאמסטרינג ממה שאתה מאמן...