|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-07, 13:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דווקא עם מוט זה הכי נוח לדעתי, עם משקולות זה מציק כי זה מושך אותך למטה בצורה מציקה וסתם האמות מתעייפות מהחרא הזה.
בקשר לברך - צריך לרדת כמו בסקוואט שהברך ברגל שמקדימה לא תעבור את האצבעות, הברך ברגל שמאחור יורדת לא עד הסוף, בערך 2-3 ס"מ. |
|
|
|
03-12-07, 14:43
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-12-07, 14:50
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
גם לי היה זכור שבאיזשהו מקום פה בפורום הפריכו את זה, אבל לא הייתי בטוח אז לא התווכחתי. |
|
|
|
|
|
03-12-07, 15:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף, כשאני מבליט יותר את התחת החוצה זה יותר מעמיס על הקוואדס, אשמח לשמוע מה דעתך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
