|
|
05-12-07, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ליד קדמית תפוס ביזה עמוד בערך בגובה הכתף ומתח עד שתרגיש מתיחה
וביד אחורית שים את היד מאחורי הראש אם היד השניה תפוס במרפק ום היד הראשונה תנסה לגעת כמה שיותר נמוך בגב
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
