ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-12-07, 22:21   #1
israel2290
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 869
ברירת מחדל

אי אפשר לעלות 4 קילו שרירר ב3 חודש
אולי זה מללווה בנוזלים ובשומן טיפה....
israel2290 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-12-07, 22:25   #2
gil-Nissim
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgil-Nissim
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי israel2290
אי אפשר לעלות 4 קילו שרירר ב3 חודש
אולי זה מללווה בנוזלים ובשומן טיפה....
גם לא קילו שריר בחודש, מלבד שומן ונוזלים...

אלה אם אתה משתמש בחומרים, זה כבר עניין אחר..

בממוצע, אם גנטיקה טובה אפשר משהו כמו חצי קילו בחודש.. גנטיקה ממוצעת משהו כמו 300-500 גרם שריר בחודש,שזה גם יחסית הרבה. זה שריר נטו..

כדי לעלות נקי, ממולץ כל פעם כשאתה נתקע במשקל הגוף, לעלות את הקלוריות בתפריט כ-200-500 קלוריות, בכל פעם שאתה נתקע במשקל.. ולשלב אירובי אחרי אימון 15 -20 דקות.
__________________
gil-Nissim מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים