|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-07, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקטע של משקולות אחי אני תמיד יוסיף שאני יעלה אבל מיטה לדחיקת חזה ,פלייס מבין נגיד על כל הגוף אין בעיה חוץ מרגליים נגיד אני יעשה
יד קדמית - כפיפות נגד דאמבלים ,כפיפות נגד W ,פטישים וכ'ו יד אחורית -לחיצה צרפתית , קיקבאק,הנפה מאחורי הראש... כתפיים - הנפות מלפנים ,הנפות לצדדים , הרמת W לסנטר ... גב -מתח,מסור חזה - פה הבעיה שלי נופלת !
__________________
|
|
|
|
07-12-07, 14:32
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סלח לי, אבל אני חושב שזה פשוט עצלנות.
גם אצלי החדר כושר לא קרוב, אין לי אוטו לנסוע לשם, (למרות שאני בן 20 עם 3 שנים רשיון) ולרוב אני הולך ברגל או יותר טוב - רץ. (20 דקות הליכה, 10 דקות ריצה). אז תפסיק לחפש תירוצים, קצת קור לא הרג אף אחד במיוחד במדינה שלנו שזה לא קור אמיתי. |
|
|
|
|
07-12-07, 19:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
07-12-07, 16:07
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
