רוצה להגדיל את ביקורי במכון.

Soprano · 07-12-07, 15:31

אוקי תודה אני אלך לקרוא את זה עוד מעט..
יש כאן גם מאמר על כל תרגיל ושמות וכו'? עלמנת שאכיר?

slim shady · 07-12-07, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Soprano

אוקי תודה אני אלך לקרוא את זה עוד מעט..
יש כאן גם מאמר על כל תרגיל ושמות וכו'? עלמנת שאכיר?

אתה יכול למצוא פה כמה הסברים על תרגילים שאתה רואה בתוכניות... וגם פה אתה יכול לראות ביצוע שלהם... (תלחץ על השריר שאתה רוצה ואז יפתח לך דף עם ציור של השריר תלחץ על השם וזה יפתח לך דף עם מלא ביצועים של תרגילים לפי מוט דאמבל וכו'...)

Soprano · 07-12-07, 16:38

וואי תודה רבה

יש תרגילים שאתם ממליצים?
ועוד דבר..
הנה תמונות שלי
כפי שניתן לראות אומנם רואים לי את שני הריבעוים העליונים, אבל את האמצעים אני לא רואה כל כך, האם אני צריך עוד להרזות? אחוז השומן שלי עומד על כ18 אחוז לכל היותר, האם דרוש פחות עלמנת להראות גוף יפה?

על החזה אני עובד כבר חודשיים וכך גם על הריבועים.
כל השאר זוהי תוצאה של חודש אימונים.

האם יש משהו שאתם רואים שכדאי לי להשקיע בו יותר זמן פיתוח וכדומה?
תודהה

07-12-07, 19:04

אחוז שומן גבוה ויש קרס קטנה אבל תמשיך מסה נקיה!!כמה חודשים ואז חיטוב אבלל מה חיטוב את תצטרך!

Soprano · 07-12-07, 19:58

אוקי אז לעשות תהליך הרזיה? או שזה ירד עם החיטוב?

07-12-07, 15:31	#1
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	אוקי תודה אני אלך לקרוא את זה עוד מעט.. יש כאן גם מאמר על כל תרגיל ושמות וכו'? עלמנת שאכיר? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-12-07, 16:38	#3
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	וואי תודה רבה יש תרגילים שאתם ממליצים? ועוד דבר.. הנה תמונות שלי כפי שניתן לראות אומנם רואים לי את שני הריבעוים העליונים, אבל את האמצעים אני לא רואה כל כך, האם אני צריך עוד להרזות? אחוז השומן שלי עומד על כ18 אחוז לכל היותר, האם דרוש פחות עלמנת להראות גוף יפה? על החזה אני עובד כבר חודשיים וכך גם על הריבועים. כל השאר זוהי תוצאה של חודש אימונים. האם יש משהו שאתם רואים שכדאי לי להשקיע בו יותר זמן פיתוח וכדומה? תודהה __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-12-07, 19:58	#5
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	אוקי אז לעשות תהליך הרזיה? או שזה ירד עם החיטוב? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-12-07, 19:04	#4
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	אחוז שומן גבוה ויש קרס קטנה אבל תמשיך מסה נקיה!!כמה חודשים ואז חיטוב אבלל מה חיטוב את תצטרך!