קריאטין בחיטוב

[YONI]

פורסם במקור על ידי yarden22

המוצרי אנרגיה/שורפי שומן יותר עוזרים בקטע של האירובי ולא מי יודע מה בקטע של האנאירובי(לפחות אצלי).
לגבי הקריאטין,הוא מספק אנרגיה לאימונים אנאירוביים וכתוצאה מכך עולים במשקלים מה שגורם ליותר מאמץ שמסתכם ביותר הוצאה קלורית.
בנוגע לאיבוד שריר,הרי המטרה בחיטוב היא לרדת באחוזי שומן ולשמר כמה שיותר מסה נקייה-שריר ובמקרה הזה הקריאטין יכול לעזור כי הוא עוזר לשריר להתפתח ומשקם אותו אחרי אימון.
אז מה אתה אומר על זה?

אני אומר דבר פשוט מאוד, איפה אתה צריך את שיא האנרגיה שלך באנאירובי או באירובי בחיטוב? התשובה פשוטה מאוד
ואיפה אתה שורף קלוריות ומגדיל את ההוצאה הקלורית בריצה או במשקולות? ההוצאה הקלורית שלך לא תעלה מעוד מאמץ באימון משקולות אלא באירובי שלך, אני לא אומר שמשקולות לא חשוב , אני אישית מתאמץ בחיטוב באימונים האנאירוביים יותר מתקופות מאסה בשביל לשמור על המשקלים וכמה שפחות לאבד שריר, ואישית לא ניסיתי קריאטין בחיטוב אבל השתמשתי בדברים הכי חזקים שיש בשביל אנרגיה ופוקוס באימונים בתפריט של משהו כמו 100 גרם פחמימות קצת פחות

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי yoni

אני אומר דבר פשוט מאוד, איפה אתה צריך את שיא האנרגיה שלך באנאירובי או באירובי בחיטוב? התשובה פשוטה מאוד
ואיפה אתה שורף קלוריות ומגדיל את ההוצאה הקלורית בריצה או במשקולות? ההוצאה הקלורית שלך לא תעלה מעוד מאמץ באימון משקולות אלא באירובי שלך, אני לא אומר שמשקולות לא חשוב , אני אישית מתאמץ בחיטוב באימונים האנאירוביים יותר מתקופות מאסה בשביל לשמור על המשקלים וכמה שפחות לאבד שריר, ואישית לא ניסיתי קריאטין בחיטוב אבל השתמשתי בדברים הכי חזקים שיש בשביל אנרגיה ופוקוס באימונים בתפריט של משהו כמו 100 גרם פחמימות קצת פחות

או או כמה שאתה טועה אחי,אז בוא אני אגיד לך שבאימון משקולות של שעה אני שורף 400-450 קלוריות ללא קריאטין במקרה של צריכת קריאטין אני אשרוף 500-550 ,ולעומת זאת באירובי אני שורף 500-600 קלוריות ב-40 דקות אז..?