האמת אני ממש ממש ממש די חדש בזה ככה שאני לא מבין כלום אני צריך מישהו שיעזור לי במינימום של הבסיס ..
כמה לדעתך אני יואכל לעלות במשקל אם אבקות?? אני בעיקר רוצה להשמין באיזור החזה ממש ממש אפילו להגיע ל 100 קילו
מסה נקיה בלי שומן אלא רק שריר בעזרת תפריט טוב ותוכנית אימונים טובה קילו בחודש 300 גרם שומן מתוך זה 200 נוזלים וחצי קילו שריר!
אתה תראה מנופח