|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 00:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט- 55, הצלחתי לעשות 3x5.
בנץ'- 50 (הצלחתי לעשות 2x5 וסט אחרון 3 חזרות בלבד). דדליפט- 56. אגב לא עידכנתי מפעם קודמת, אז: בפעם הקודמת עשיתי סקוואט עם 55, סט ראשון הצלחתי 5, סט שני 4, לכן בסט השלישי הורדתי במשקל. באימון הזה נשארתי עם 55 כמובן בגלל זה. מילטארי פרס- עליתי ל-32 מתח בתוספת משקל- עליתי לתוספת של 12.5 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
