כמה שאולות

[arielmz]

אני אענה על מה שאני יודע:

3. קרואסונים זה גרוע מאוד אפילו אם אתה שחיף (כמוני לשעבר) וזה לא משפיע עליך בכלל מבחינת שומן. פשוט יש בזה המון מרגרינה וזה ממש מרפד לך את העורקים.
4. בגדול כנפיים זה בשר רזה וחובה להוריד את העור כי הוא מלא בשומן (וגם בטעם לצערנו).
5. כנ"ל לגבי פרגית, בשר רזה. שוב זה תלוי מה מבנה הגוף שלך, אם אתה רזה במסה אז תרביץ אם יש נטיה להשמנה תעשה כעצת doron21 ותקח בצלחת.
6. אני נוהג לאכול פירות לפני האימון כדי שתהיה לי הרבה אנרגיה באימון. בריא מאוד בכל שעה ביממה - רק לא להגזים כי יש בהם הרבה סוכר (תאכל 3 ביום בערך).
7. חלה של שבת זה לחם לבן - אם זה רק בשבת אז לא נורא.
8. בסדר גמור, רק אל תשכח שזה חלבון איטי.
9. שמן זית זה מצויין אבל גם בזה לא צריך להפריז. אל תשתה כוס מזה (אתה גם תמות אחר כך). לא הייתי הולך על של שפע שוק כי האיכות של המותג לא משהו.
10. תנסה לאכול 2 יוגורטים כי אתה צריך הרבה חלבון אחרי כל הלילה שישנת.