ה-ab שלי ..

Ronush · 10-12-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MEIR-GABAY

תשמעו לכל החברה החכמוליגים שחושבים שהם מבינים ואומרים יותר מידי שטויות אז לגבי זה שלפניי למה 4 סטים !? כי ככה זה עובד ב-4 פעמים בשבוע ככה עובדים במסה גבר .. ולא 3 סטים מצטער לאכזב אותך מי שעובד 3 פעמים בשבוע על כל הגוף יעשה 3 ומי שעובד על שריר פעמיים בשבוע יעשה 3 ולגבי זה שאמר 9 סטים להוריד או להוסיף אז תשמע החלוקה שאתה רוצה שאני יעשה היא על הפנים כי כתפיים וחזה ביחד זה יותר מידי לכתפיים ואז אני מעמיס עליהם יותר ובהרבה ממה שאני עושה עכשיו .. אז התוכניה הזאת :חזה,יד אחורית ורגליים החלוקה הטובה ביותר לרוב האנשים בפורום וככה הם עושים או לפחות 70 אחוז מהם אז את מי אתה בא ללמד ?! וכמות הסטים שאני עושה טובה במידי רבה בשבילי וזה נותן אפקט טוב לשריר

זה מה שרציתי לשמוע ממך, בגלל זה אמרתי שכמות הסטים משתנה מאדם לאדם, תקרא שוב את מה שקראתי ותראה שיכלת למנוע את כל הויכוח הזה !

MEIR-GABAY · 10-12-07, 18:11

הויכוח העיקרי הכי זה על החלוקה אז אולי החלוקה שאמרתה יכולה לעבוד טוב עליך אבל אני ועוד הרבה לא מעדיפים את החלוקה הזו כי היא עמוסה..

Ronush · 10-12-07, 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MEIR-GABAY

הויכוח העיקרי הכי זה על החלוקה אז אולי החלוקה שאמרתה יכולה לעבוד טוב עליך אבל אני ועוד הרבה לא מעדיפים את החלוקה הזו כי היא עמוסה..

אוקי, אני שמח שירדת מהעניין של הסטים בוא נעבור לחלוקה של האימון.

אני לא רואה שום עומס אם תעשה חזה + כתפיים + יד אחורית אין פה עומס כלל.
אם תעשה כמו שאתה רוצה גב + יד קדמית + כתפיים + רגלים זה עומס !!!

10-12-07, 18:11	#2
MEIR-GABAY חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של MEIR-GABAY הודעות: 380	הויכוח העיקרי הכי זה על החלוקה אז אולי החלוקה שאמרתה יכולה לעבוד טוב עליך אבל אני ועוד הרבה לא מעדיפים את החלוקה הזו כי היא עמוסה.. __________________ גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל