קשר בין משקל גוף למשקלי עבודה

[tomerA]

הבן אדם לא יותר חזק!
זה שיש לו טווח תנועה שונה זה משהו אחר וגם אם יש אז זה לא ממש משמעותי.

[Seth Able]

פורסם במקור על ידי tomerA

הבן אדם לא יותר חזק!
זה שיש לו טווח תנועה שונה זה משהו אחר וגם אם יש אז זה לא ממש משמעותי.

מה שאתה אומר נכון לגבי הבנץ', לא כל כך בטוח שלגבי הדדליפט והסקוואט. אם אתה משתמש במשקל גוף שלך למשוך אחורה (אליך) את המוט וכתוצאה מכך אתה מרים יותר, אז אתה יותר חזק או לא? אנשים עם מתניים רחבות נוטים להיות טובים יותר בסקוואט (בסיס גדול יותר). הם יותר חזקים או לא?

אני לא כל כך בטוח לגבי זה, באופן עקרוני זה תלוי איך אתה מגדיר חוזק של בן אדם ואיך אתה מודד את זה. אם אתה משתמש בתרגילים האלה בשביל למדוד חוזק, אז האנשים הגדולים יותר ימצאו כחזקים יותר. בשיטת מדידה אחרת אולי לא.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי Seth Able

מה שאתה אומר נכון לגבי הבנץ', לא כל כך בטוח שלגבי הדדליפט והסקוואט. אם אתה משתמש במשקל גוף שלך למשוך אחורה (אליך) את המוט וכתוצאה מכך אתה מרים יותר, אז אתה יותר חזק או לא? אנשים עם מתניים רחבות נוטים להיות טובים יותר בסקוואט (בסיס גדול יותר). הם יותר חזקים או לא?

מה הכוונה שלך בבסיס רחב יותר?
התרומה היחידה שאני יכול לחשוב עליה בהקשר של אחוז שומן גבוה יותר בביצוע סקוואט הוא הזזה קלה של מרכז הכובד של הטורסו על עבר החוליות הלומבריות בגלל הנטייה של השומן להצטבר בבטן, מדובר בהבדלים קלים באורך זרוע המשא שבכל מקרה מתקזזים עם משקל הגוף הגדול יותר כך שבסופו של דבר המומנט נשאר פחות או יותר זהה.

[הזברה]

מנסיון, מסת שומן מעלה לי בהרבה את היכולת להשתקם ולא להפצע. כשאני רזה ,אפילו אם מדובר על אותה מסת שריר בערך ובתקופת מסה ,הגוף משתקם לאט יותר מאימונים קשים ואז אני מותש יותר לאורך תקופה. כשאני באחוז שומן מעט גבוה יותר אז הגוף משתקם יותר טוב מהעומס.

[tomerA]

פורסם במקור על ידי הזברה

מנסיון, מסת שומן מעלה לי בהרבה את היכולת להשתקם ולא להפצע. כשאני רזה ,אפילו אם מדובר על אותה מסת שריר בערך ובתקופת מסה ,הגוף משתקם לאט יותר מאימונים קשים ואז אני מותש יותר לאורך תקופה. כשאני באחוז שומן מעט גבוה יותר אז הגוף משתקם יותר טוב מהעומס.

זה יותר נראה לי קשור לתזונה, ברור שלגוף יהיה יותר קשה להחלים במצב של חיטוב.

[Seth Able]

פורסם במקור על ידי shikoLM

מה הכוונה שלך בבסיס רחב יותר?
התרומה היחידה שאני יכול לחשוב עליה בהקשר של אחוז שומן גבוה יותר בביצוע סקוואט הוא הזזה קלה של מרכז הכובד של הטורסו על עבר החוליות הלומבריות בגלל הנטייה של השומן להצטבר בבטן, מדובר בהבדלים קלים באורך זרוע המשא שבכל מקרה מתקזזים עם משקל הגוף הגדול יותר כך שבסופו של דבר המומנט נשאר פחות או יותר זהה.

לגבי מתניים רחבות - יצא לי לקרוא בכמה מקומות (נראה לי גם באחד הלינקים שנתתי קודם) שהPL הטובים במיוחד בסקוואט (מחזיקי שיאים וכו') הם כמעט תמיד בעלי מתניים רחבות יחסית לקבוצת המשקל שלהם. אני לא חושב שמדובר בשומן, פשוט במבנה גוף שימושי לסקוואט.

לגבי הצטברות המשקל בבטן, מסתבר שהכרס נותנת הרגשת יציבות בתחתית הסקוואט. אני אמנם רחוק מאוד מאחוז שומן חד ספרתי, אבל לא יכול להעיד בעצמי עד כמה זה עוזר. ממה שיצא לי לקרוא זה תורם לא מעט. עוד יתרון בכרס (שהוא כנראה לא רלבנטי בכל הפדרציות, תלוי בחוקים) הוא העזרות בהקפצת הבטן כנגד הירכיים, לקבלת קצת מומנטום כלפי מעלה.