צריך תרגילים טובים לכתף אמצעית

r0y · 11-12-07, 01:41

גם לי היה ככה...תעשה ארנולד פרס בישיבה לאט לאט המשקלים יעלו ואז תעבור ללחיצות כתפיים רגילות אתה תוכל לשים יותר משקל ומשמה הם לא יפסיקו לגדול חחחח

shikoLM · 11-12-07, 01:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

גם לי היה ככה...תעשה ארנולד פרס בישיבה לאט לאט המשקלים יעלו ואז תעבור ללחיצות כתפיים רגילות אתה תוכל לשים יותר משקל ומשמה הם לא יפסיקו לגדול :):):):)

ארלונד פרס תרגיל מיותר, הרוטציה בכתף היא חסרת תועלת משום שאין בכלל התנגדות לתנועה זאת.

r0y · 11-12-07, 01:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

ארלונד פרס תרגיל מיותר, הרוטציה בכתף היא חסרת תועלת משום שאין בכלל התנגדות לתנועה זאת.

לי נראה שיש קצת הבדל...נכון שהסיבוב לא משפיע הרבה אבל עובדה שבתרגיל הזה המשקלים קצת יותר נמוכים

rg12 · 12-12-07, 01:36

לחיצות כתפיים כמו שאמרתי (במכשיר) עובדות לי חזק מאוד על קדמית אבל אני לא מרגיש בכלל את האמצעית.

shikoLM · 12-12-07, 03:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

לי נראה שיש קצת הבדל...נכון שהסיבוב לא משפיע הרבה אבל עובדה שבתרגיל הזה המשקלים קצת יותר נמוכים

לרוטציה אין שום קשר. הקושי נובע מזווית יישום קטנה עוד יותר של הדאלתויד בתחילת התנועה, תועלת אין לזה.

rg12 · 13-12-07, 01:07

מזה התרגיל הזה שאתם מדברים עליו?

11-12-07, 01:41	#1
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	גם לי היה ככה...תעשה ארנולד פרס בישיבה לאט לאט המשקלים יעלו ואז תעבור ללחיצות כתפיים רגילות אתה תוכל לשים יותר משקל ומשמה הם לא יפסיקו לגדול חחחח __________________

12-12-07, 01:36	#4
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	לחיצות כתפיים כמו שאמרתי (במכשיר) עובדות לי חזק מאוד על קדמית אבל אני לא מרגיש בכלל את האמצעית. __________________ גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג

13-12-07, 01:07	#6
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	מזה התרגיל הזה שאתם מדברים עליו? __________________ גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג