|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 04:46
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנטונים ולמטרה
תוסיף שומן איכותי לארוחות בארוחה של 2:30 תוסיף חלבון אם הכונה בירק רק ירק אחד תוסיף לפחות ל 5-7 ביום
__________________
mmm |
|
|
|
11-12-07, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב
אז אתה אומר להוסוף:
1-חלבון לארוחת 2:30 2-הגבינה שלפני שניה תמיד 3-עוד ירוקות לגבי ארוחה לפני אימון קשה אני אוכל לא בדיוק ב5:00 לפעמים 6:00 ולגבי לחשב כמה חלבוני וכמה וכמה.... זה מעצבן ושטויות מה אני צריך לחשב כל דבר שאני אוכל חח.... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
