|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 18:03
|
#1 |
|
Guest
|
אני ממליץ לך להכין לעצמך תפםריט לאחר שתקרא את כל המאמרים באתר!
|
|
|
11-12-07, 18:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא מאמרים באתר, תבנה לעצמך תפריט תזונה טוב, תעלה אותו
לפה ותשנה מה שיגידו לך ורק אז תקנה תוסף.. תוסף לבד בלי תזונה טובה ומאוזנת לא יתן כלום..רק בזבוז כסף.. תכניס אותו בתפריט תזונה טוב והוא יתן תוצאות. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
11-12-07, 19:13
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קראטין יכול לעזור לך עם נתקעתה במשקלים שאתה מרים אבל בלי תזונה מתאימה אתה לא יכול לדעת כי כשתאכל נכון האימון שלך יהיה גם יותר אפקטיבי .
תבנה תפריט מסודר לפי המטרות והנתונים שלך ורק אז אחרי תקופה מסויימת תראה מה אתה צריך אם חסר לך חלבון או קלוריות בתפריט עדיף שתקה חלבון או גיינר לא שקראטין לא טוב אבל קודם תזונה נכונה.
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-12-07, 19:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 17
גיל:: כדורגל, מחשב, כדורעף, פיתוח גוף כמובן
|
ואם אני אתחיל לאכול נכון וישר אם האכילה הנכונה אקח קריאטן?
והשאלה שלי בגדול האם קריאטין זה טוב ואם כדאי לקחת לי א זה? אני בעיקרון רוצה לעלות במסת שריר ובכח או אם אם יכולים תמליצו לי על עוד דברים שיעבדו על מסת שריר וכוח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
