|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 20:35
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תקרא מאמרים תבנה תפריט מסה תעלה במשקל שזה יהיה גם בשומן בצורה מסויימת ואז חיטוב אם אתה רוצה לעלות נקי זה יקח הרבה זמן
__________________
mmm |
|
|
|
11-12-07, 23:31
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע איזה מאמרים...ואני רוצה לעלות רק נקי כי אחר כך אני אבזבז זמן מיותר על החיטוב...
זה יהיה קשה אבל אני מסוגל לזה...יש אותם בישראל בודי?[מאמרים] ואי ממש תודה לך... טת בטוחה שאני לא צריך חיתוב? יש לי דיי קרס קטנה |
|
|
|
|
11-12-07, 23:46
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוא נגיד ככה המשקל שלך ביחס לגובה הוא כלום...
מה שאומר שאם תחטב אתה בכלל תראה כמו מקל... ומה שאתה צריך לעשות זה כמוש מאיה אמרה לקרוא מאמרים ולהבין מה לעשות שזה בעצם לעלות במסה ולאכול לפי תפריט של עלייה במסה תפריט שדורש יותר פחמימות וחלבונים ואז שתגיע למשקל נורמלי ויהיה שריר אז תעשה חיטוב  שיהיה לך בהצלחה! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
