|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-07, 02:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון בסדר.. רק תוריד לפי דעתי 2 סטים מיד קדמית/אחורית
ותחליף את אחד הלחיצות בפרפר/קרוס.. אתה לא מאמן כתפיים? ושים לב שאימון B מגיע ל31 סטים.. |
|
|
|
12-12-07, 09:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים כתפיים באימון אבל בגלל שזאת פעם ראשונה שאני יורד ל-6 חזרות אזהחלטתי לא לעבוד כתפיים בשביל שלא תיהיה לי שוב דלקת בגלל זה אני גם לא עושה כל מיני תרגילי פרפר כי הם גם גורמים לי לדלקות
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
