|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-07, 19:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תפסיק לאכול בבוקר את מה שאתה אוכל ותתחיל לאכול משהו יותר נורמאלי כמו קוטג, שיבולת שועל, ביינים תוכל פסטרמה הודו דל שומן טחינה גולמית או איזשהו שומן איכותי ובצהריים אם הרבה פחמימות שנצילים שיהיה רק מי הודו או עוף זהו לדעתי וממתקים וכל הגנק פוד תמיחק מי החיים שלך בזמן החיטוב ועוד משהו לגבי ארוחת צהריים גם אורז,ספגטי, כל מיני איטריות בכללי שיהיה פחממה טובה ערב תמיד תוכל קוטג וכאשר אתה בחיטוב תעשה לעצמך תוכנית תזונה ותעשה כמה שיותר פחות פחמימות ושומן
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
