לחיצת חזה בשכיבה

פורסם במקור על ידי - Idan -

אלון, אני מסכים שצריך לעבוד עם מוט ריק כדי לעבוד על הטכניקה, אבל מייצבים בהחלט עובדים בתרגיל הזה.
אני חושב שהסיבה לרעידות זה גם מייצבים חלשים וגם חוסר בקוארדינציה בין שרירית.

לפותח האשכול, כשאתה מבצע את התרגיל אל תסתכל על המוט בזמן התנועה שלו, תסתכל על נקודה מסוימת בתקרה בצורה כזאת שאתה תראה גם את המוט כאשר הוא נמצא בחלק העליון של התנועה וגם את הנקודה על התקרה. כשיש לך נקודת יחוס סטטית ואתה צריך לביא לשם חפץ נע, סביר יותר שהדבר יתבצע בקו ישר יותר.

אולי כפיתרון אפשר להביא בנאדם שיעזור לי לשמור על המוט ישר במשך התרגיל ?
ולא ירים אותו רק יכוון

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Blabla144

אולי כפיתרון אפשר להביא בנאדם שיעזור לי לשמור על המוט ישר במשך התרגיל ?
ולא ירים אותו רק יכוון

אני לא יודע עד כמה זה יעזור, אם בכלל.
אל תדאג, אתה בסוף תתרגל לתנועה. אני לא יודע איך התוכנית שלך נראית כרגע, אבל הייתי ממליץ לעבוד עם התרגיל 3 פעמים בשבוע רק כדי לעבוד על הטכניקה. ככל שתתרגל יותר, אתה תשלוט טוב יותר בתרגיל, וככל שתדירות התרגול תהיה גבוהה יותר (בתחום הנורמה) ככה אתה תשלוט בתרגיל מהר יותר.