|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 03:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אוקי..........
1) איך החלוקה צריכה להיות ? ולמה ? 2)בטן עושים רק פעמיים בשבוע ? אז למה שמעתי שאפשר לעשות כמה שרוצים בטן ? 3) המממ... מה לא ? פרט אחי... 4) כי זה קשור לפיתוח.... ושאלה 3 סתם כי לא רציתי לפתוח דיון במיוחד.. |
|
|
|
15-12-07, 04:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. אתה יכול לחלק את זה ככה: גב רגליים יד קדמית
חזה כתפיים יד אחורית 2. בטן זה כמו כל שריר אחר. |
|
|
|
|
15-12-07, 12:36
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
A- חזה יד קדמית ורגליים B-גב יד אחורית וכתפיים בטן 3 פעמים בשבוע בתנאי שזה לא יומיים ברצף |
|
|
|
|
15-12-07, 13:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה הטובה שאני משתמש בה..
A חזה יד אחורית רגליים B גב כתפיים יד קדמית
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
