|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תוריד בהתחלה קלוריות מהbmr תחליט כמה ארובי אתה עושה ותאכל פחות 500 קלוריות
כמה מסה עלית ב4 חודשים (משקל , הקף יד) |
|
|
|
16-12-07, 08:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
העליתי קרוב ל-10 ק"ג היקף יד מ-34 ל-40
העליתי קרוב ל-10 ק"ג היקף יד מ-34 ל-40
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
|
16-12-07, 15:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה בחיטוב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
