|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-07, 16:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ריצה של 30 דקות ונגיד בריצה הזאת אני שורף 350 קלוריות וההוצאה הקלורית היומית שלי כולל הריצה היא 2350 קלוריות ביממה אז אני צריך תפריט של פחות 500 מהBMR+הריצה כלומר תפריט עם 1850 קלוריות. לא הרבה מדי לתפריט חיטוב ? |
|
|
|
תצוגה בשכבות