|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-07, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ניסיתי. ואם היית מסתכל היית רואה שזה לא כל אחד בנפרד - זה 10 סופרסטים של 10 חזרות מתח + 10 חזרות דחיקה (בלי מנוחה בניהם) ובין סופרסט לסופרסט יש בסה"כ דקה וחצי מנוחה.
אז למה בכל זאת אנשים מצליחים לעשות את זה ? - המשקל - הוא של 20rm בערך (ואז הסטים הראשונים קלים מאוד והאחרונים אתה בקושי זז). עריכה: אתה עושה שלושה סטים לשריר ? משמע משהו כמו 6 סטים באימון !?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
16-12-07, 17:38
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
