|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-06, 19:44
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ולפותח הפוסט : גבר תעזוב קלוריות (אין דבר כזה כמה קלוריות לכול ק"ג משקל גוף) מתאמן רציני צריך לצרוך לפחות : 2 גרם חלבון ל 1 ק"ג משקל גוף ו פי 2 עד 4 יותר מהחלבון דוגמא : בן אדם ששוקל 60 ק"ג צריך לצרוך 120 גרם חלבון ו 240 עד 480 גרם פחמימות (תלוי)... שומן צריך להיות 15-20 אחוז מכול הקלוריות היומיות ! נגיד מישהו שצורך 3000 קלוריות עז השומן צריך להביא בארך 600 קלוריות ! מקווה שעזרתי ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
