|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-07, 22:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כ-3 תרגילים לשריר גדול 3-4 סטים כל תרגיל, וכ-3 תרגילים לשריר קטן 2-3 סטים כל תרגיל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
21-12-07, 22:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב-AB נתתי 10 סטים לחזה, 11 לגב (לא כולל טרפזים וגב תחתון), 8 סטים יד קידמית ו-8 אחורית וזה עוד היה בעצימות יותר גבוהה
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
