|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-07, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני ינסה
אני עשיו על 17% שומן יש ? עכשיו אני רץ בערך 5 פעמים בשבוע ריצה של 40 דקות + - עכשיו נגיד אחרי 4 חודשים (נגיד) הגעתי ל10%שומן עכשיו אני ממשיך עם הריצות .. וכאילו " נשאר בחיטוב" אז יענו אני לא יעלה במסת השריר כי אני לא במאסה ? או שאיך זה הולך ? מקווה שהפעם תבין |
|
|
|
27-12-07, 22:31
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וכן במידה ותגיע ל-10 אחוז שומן ותמשיך עם האירובי ועם תפריט של חיטוב אתה רק תמשיך ותרד באחוז שומן והשריר יבלוט יותר כמובן אם יש שריר שזה כבר מסה שהיית צריך לבנות לפני החיטוב... בכל מקרה יש מסה ויש חיטוב במסה אין ריצות... משקולות ותפריט אוכל טוב! בחיטוב כמובן כולל אירובי והתפריט הרע  ואחרי כל החפירה הזאת אם עוד לא הבנת אם תמשיך בחיטוב כאשר אתה רוצה לעלות במסת השריר אתה לא תעלה במסת שריר כי אתה לא מתאמן ואוכל כדי לעלות כמו שצריך כדי לצבור מסה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-12-07, 22:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
27-12-07, 22:56
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ונכון שזה נותן עלייה נקייה יותר אבל זה לא מוריד גם חלק מהשריר באותו זמן שרצים במסה? ולא עדיף כבר לעלות רגיל בשריר במקום להוריד אותו וגם להוריד שומן באותו זמו כי זה עבודה כפולה לא או שאני טועה ? דרך אגב כן אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי כדי לעלות במסה ועדיף לך לא לאכול שטויות כמו מקדונלדס ופיצות אלא לעלות נורמלי ארוחות שיש בהם חלבונים פחמימות שומנים כמו שצריך בצורה הנכונה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
29-12-07, 01:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 03:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
