|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-07, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן ,קוראים לשריר serratus anterior
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
29-12-07, 02:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במגזין אמריקאי שקראתי כתבו שבלחיצה בשכיבה, בקצה העליון של ההרמה, תמשיך לדחוף ותרים את הכתפיים כמה שיותר קדימה, לכיוון המוט (ככה שאתה יכול להכניס את הדגש עליהם באימון חזה)
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
29-12-07, 13:06
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
בכל תרגיל דחיקה... כשאתה מרים והמוט כבר למעלה תמשיך להעלות כמה שיותר...שנייה אני אביא לך תמונה... 
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 15:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
כי זה נראה שזה השרירי כנפיים ולא אלו שמתחתיהם.. תראה: http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
