שאלה קטנה על 5x5 ליניארי...

asaf · 10-09-06, 17:49

הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor

THE_JUGGERNAUT · 10-09-06, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asaf

הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor

בקישור שהבאתי יש גם את התוכנית שמופעיה בבלוג של קטריס ועוד תוכנית (של MADCOW נדמה לי) ליניארית...

אני מניח שאתה אומר DUAL FACTOR אתה מתכוון ל PERIODIZED?

asaf · 10-09-06, 20:50

דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום"

THE_JUGGERNAUT · 10-09-06, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asaf

דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום"

asaf · 10-09-06, 23:20

תוכנית לינארית היא פשוט בלוק אחד של שבוע שאתה חוזר עליו שוב ושוב, עם העלאת משקלים
תוכנית לא לינארית היא בלוק של 9 שבועות (אם אני זוכר נכון) שמחולקת לתת בלוקים של ווליום, דילואד ואינטנסיטי
אם אין לך הרבה ניסיון בסוג האימון הזה, הייתי ממליץ לך להתחיל בתוכנית הלינארית - חבל לסבך עניינים כשמודל פשוט יכול עוד לקדם אותך

10-09-06, 17:49	#1
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	הקישור שהבאת הוא לא ל5*5 לינארי אלא לגרסת dual factor __________________ Lyle's bulking routine log

10-09-06, 20:50	#3
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	דיברתי על הקישור של Ori. בתוכנית הלינארית אין בכלל את המושג הזה "שלב ווליום" __________________ Lyle's bulking routine log

10-09-06, 23:20	#5
asaf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של asaf הודעות: 82	תוכנית לינארית היא פשוט בלוק אחד של שבוע שאתה חוזר עליו שוב ושוב, עם העלאת משקלים תוכנית לא לינארית היא בלוק של 9 שבועות (אם אני זוכר נכון) שמחולקת לתת בלוקים של ווליום, דילואד ואינטנסיטי אם אין לך הרבה ניסיון בסוג האימון הזה, הייתי ממליץ לך להתחיל בתוכנית הלינארית - חבל לסבך עניינים כשמודל פשוט יכול עוד לקדם אותך __________________ Lyle's bulking routine log