|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-07, 19:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני גם חשבתי על משהו כזה.
אבל אני עובד רק על כוח מתפרץ.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
29-12-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך שכיבות סמיכה ומתח עם מחיאת כף עובדים על כוח מתפרץ?
|
|
|
|
|
29-12-07, 20:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו לרוץ ובסוף אתה רוצה לקפוץ כמה שיותר רחוק אז אתה בסוף מגביר את המהירות בכדאי לקפוץ כמה שיותר רחוק ,ככה גם המכיאות כף אתה מוסיף עוד מהירות כדי לעשות את זה .
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
29-12-07, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נחמד
את הריצה הייתי מעביר לסוף האימון ובגלל שאתה רוצה סיבולת 20 דק זה די עלוב בכוח המתפרץ הייתי מציע לשלב גם push- press אחלה תרגיל לכוח מתפרץ (ג'מאפ סקוואט שמבוצע עם משקל עליך זה לא נוח ממש) . |
|
|
|
|
29-12-07, 21:49
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וישר power press זה בעצם מין jerk.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
29-12-07, 22:32
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
משהו אחד אני חייב להבין,
מה זה מתח עם מחיאת כף? תקן אותי אם אני טועה, אבל בעת ביצוע... אתה לא... נופל?! |
|
|
|
|
30-12-07, 00:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
