|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פעם ביומיים לעשות מתח, 3 סטים של מאקסימום.
תעבוד על גב עליון, יד קדמית, כתפיים..זה יעזור.. |
|
|
|
29-12-07, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית עושה חימום בסט אחד של אחיזה עם הידיים לכיוון הפנים, וכל השאר אחיזה רגילה רחב.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
