פרונט סקוואט -בעיה

Bullet · 30-12-07, 22:07

אתה אמור לשים את המוט על הכתפיים הקדמיות, ככה שהמשקל הוא במאונך למרכז המסה שלך.
אתה לא מחזיק אותו עם הידיים!

DropDead · 30-12-07, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אתה אמור לשים את המוט על הכתפיים הקדמיות, ככה שהמשקל הוא במאונך למרכז המסה שלך.
אתה לא מחזיק אותו עם הידיים!

חחחחח אני יודע אני לא מחזיק אותו הטכניקה שלי טובה.
פשוט ניסיתי להסביר את האחיזה השניה שהיא כאילו אתה מחזיק אותו - אתה יודע על מה אני מדבר האחיזה שצריך בשבילה גמישות בכתפיים.

**Bodybuilder** · 30-12-07, 22:12

אני מגיע ל 100 קילו דיפ - פרונט סקוואט
ומחזיק את המוט בצורה כזאת (המוט על הטבור או איך שקואים למקום הזה)

לכן העומס על המרפקים ומפרק כף היד הוא מינימלי !

DropDead · 30-12-07, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

אני מגיע ל 100 קילו דיפ - פרונט סקוואט
ומחזיק את המוט בצורה כזאת (המוט על הטבור או איך שקואים למקום הזה)

לכן העומס על המרפקים ומפרק כף היד הוא מינימלי !

בדיוק לזה התכוונתי. אתה לא מרגיש יותר מדי לחץ על המפרק ?
ד"א התחלתי את התרגיל בחודש האחרון פשוט תרגיל תותח.

**Bodybuilder** · 30-12-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

בדיוק לזה התכוונתי. אתה לא מרגיש יותר מדי לחץ על המפרק ?
ד"א התחלתי את התרגיל בחודש האחרון פשוט תרגיל תותח.

זה עניין של זמן,תעבוד על גמישות

30-12-07, 22:07	#1
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אתה אמור לשים את המוט על הכתפיים הקדמיות, ככה שהמשקל הוא במאונך למרכז המסה שלך. אתה לא מחזיק אותו עם הידיים! __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

30-12-07, 22:12	#3
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	אני מגיע ל 100 קילו דיפ - פרונט סקוואט ומחזיק את המוט בצורה כזאת (המוט על הטבור או איך שקואים למקום הזה) לכן העומס על המרפקים ומפרק כף היד הוא מינימלי !