|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-08, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שקורה זה שלאחר זמן מה של אימון (47 דקות בממוצע), הקורטיזול, שהוא הורמון קטבולי, אויבך המר, כבר מראה סימני נוכחות.
|
|
|
|
03-01-08, 08:21
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
הדקה הזאת קריטית טילים, היא נקראת "דקת הקורטיזול" |
|
|
|
|
|
03-01-08, 11:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-08, 11:46
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 נראה לי יאמינו למה שאמרת,אבל תאכלס,זה לא שאמרת מהשהו לא נכון  ,דקת קורטיזול היא באמת קריטית,מדובר כאן ב 00000000.1 גרם של שריר !!! |
|
|
|
|
|
03-01-08, 11:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 לסיכום,אימון אמור להיות 40-75 דקות גג לכל היותר!! (כמובן שמומלץ לא להגיע ל-75 דקות אלא להיות על גבול ה 50-60 אבל what ever) |
|
|
|
|
|
03-01-08, 16:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
