|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-06, 09:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בארוחות 3 ו4 תכניס יותר חלבון קוטג' או משהו...
חוץ מזה הכל בסדר רק תדאג שהיופלי הוא דיאט אחרת יש שם 30 גרם סוכר! ואת זה אנחנו מאוד לא רוצים 
__________________
_______________________ stupidity cant be cured die strong, die young, Dianabol |
|
|
|
07-12-06, 14:19
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בצהריים לא צריך גם חזה עוף וגם טונה את הטונה תעביר לארוחה של 3-4 את הארוחה של 6-7 תעביר ליפני השינה תוסיף חצי קוטג או מקור חלבון נוסף ובנוסף מקור שומן איכותי שמן זית\אגוזים\טחינה \אבוקדו וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-12-06, 21:31
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
שמן זית אני לוקח בבוקר, צריך גם בערב? |
|
|
|
|
|
07-12-06, 19:59
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
