תאכל תגדל.
תזונה ומנוחה זה מה שבאמת משפיע העבודה בחדר כושר חשובה אך זה לא הדבר המרכזי.
אתה צריך ליצור גירוי לשריר בשביל שהוא יגדל .
אתה לא יכול לצפות שמתרגיל אחד על שריר קטן יהיה גירוי מספיק בשביל שהשריר יגדל.
כמה זמן צריך לתת גירוי לשריר אחי עם אני עובד עם תוכנית וכל פעם אותם תרגילים או שצריך להחליף תרגילים כל אימון איך זה הולך ?
06-01-08, 23:50
תצוגה עם הדגמה
