|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-06, 18:31
|
#5 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אז ככה
אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע
אותה תוכנית אימונים שלוש פעמים בשבוע מתח רחב בתוספת משקל 4x6 בנצ 4x4 ופרפר דמבאלים לנפח 3x10 וחזה עליון3x10 ולגבי ידיים מתלבט קראתי וגם אמרו לי שלא כאדי להתאמן על ידיים כי הם מספיק עובדות בתרגילים על שרירים גדולים אז זה בגדול |
|
|
תצוגה בשכבות