|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-08, 23:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בתוכנית Ab אתה צריך ללכת 4 פעמים בשבוע.
כמובן מומלץ בצורה הבאה: Axbxabx יותר מ-4 פעמים בשבוע בתוכנית Ab זה כבר לא מומלץ. (ותתחיל לאכול ולהעלות במסה,אתה רזה בטירוף!אני בגובה שלך ואני שוקל 68) |
|
|
|
10-01-08, 23:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בAB לדעתי כדאי לבוא- ABxABx או ABXXAB
איך שאתה הולך אתה לא מנצל את השבוע מספיק טוב לדעתי. |
|
|
|
|
11-01-08, 12:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי רק הסבר קטן מזה אומר האקסים ? x x x ?
ואני מנסה להעלות במשקל, התחלתי להשתמש ב SERIOUS Mass השבוע, מקווה שזה יעשה את הטריק. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
